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可以通过以下方式查询自己的手机号是否注册了抖音。

1、打开抖音APP，点击右下角“我”的按钮，进入登录页面，输入自己的手机号码，如果页面提示该手机号已经被注册过，那么说明该手机号已经注册过抖音。

2、如果忘记了是否注册过抖音，可以试着用手机号去搜索抖音账号，如果能够搜索到自己的账号，说明已经注册过了。

3、拨打抖音客服热线（95152），询问客服人员自己的手机号是否注册过抖音，如果注册过，可以找回账号或者重置密码，也可以在客服的帮助下解决其他问题。